W walce z otyłością szybka utrata wagi w początkowym etapie odchudzania daje najlepsze efekty. Ta teza burzy dotychczasowe przekonania, że tylko stopniowe zrzucanie kilogramów przynosi rezultaty.
Do takich, kontrowersyjnych wniosków doszli dietetycy z Florydy. Obalili mit, że tylko systematycznie tracenie nadmiaru kilogramów chroni przed efektem yo-yo. Jak się okazuje na podstawie przeprowadzonych badań, naukowcy udowodnili, że szybkie odchudzanie daje najlepsze wyniki w perspektywie długoterminowej.
Pokazuje to, że najważniejsze są pierwsze dni odchudzania, w których aktywność fizyczna powinna być wyjątkowo wzmożona, a dieta starannie dobrana. Zaleca się więcej ćwiczeń, a mniej kalorii. Dzięki odpowiednim działaniom, jakie podejmiemy w pierwszych dniach kuracji, ryzyko powrotu do poprzedniej wagi będzie mniejsze.
