Układ odpornościowy stoi na straży zdrowia każdego człowieka. Gdy jest osłabiony, nasze zdrowie zaczyna szwankować. Dlatego powinniśmy go wzmacniać - szczególnie jesienią i zimą.

Niskie temperatury towarzyszące zimnym porom roku mogą niekorzystnie odbić się na naszym zdrowiu. Organizm wystawiany na ich długotrwałe działanie może się stopniowo wyziębiać, a w konsekwencji temperatura ciała może spaść nawet poniżej 36,6 st. C. To równie niebezpieczne, jak przegrzanie organizmu. Zbyt mała temperatura ciała zaburza prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów. Osłabienie układu immunologicznego odziera organizm z warstwy ochronnej, w rezultacie jest on bardziej podatny na wszelkie infekcje.

Oprócz niesprzyjającej pogody, na którą nie mamy wpływu, źle na układ odpornościowy działają także siedzący tryb życia, brak ruchu, stres i przepracowanie. Jeśli chcemy cieszyć się więc dobrym zdrowiem powinniśmy popracować nad tymi elementami. Powinniśmy zacząć systematycznie uprawiać sport, zamiast samochodem, po pracy do domu wracać pieszo - nawet zimą - i udoskonalić swoją dietę.

Sprawdzonym sposobem na zapobieganie wyziębieniom jest też zażywanie witaminy C - najlepiej w naturalnej postaci. Organizm wzmacniają także bioflawonoidy i rutyna - zwalcza wolne rodniki, tym samym ogranicza występowanie chorób i stanów zapalnych. Większość podatność na infekcje powodują niedobory cynku.